Pesquisa revela que a cirurgia de catarata melhora a qualidade do sono e auxilia no combate de comorbidades associadas à dificuldade para dormir
(Foto: Getty Images)
A falta de sono conforme envelhecemos não é um mito, é verdade. Um estudo dinamarquês publicado na revista Ophthalmology da AAO (Academia Americana de Oftalmologia) mostra que a cirurgia de catarata melhora a qualidade do sono, além de combater a sonolência diurna que aumenta o risco de acidentes e quedas comuns em quem tem a doença.
O oftalmologista Leôncio Queiroz Neto, do Instituto Penido Burnier em Campinas, afirma que a melhora do humor e autoestima é visível em pacientes que já passaram pela cirurgia. Para ele, a pesquisa explica a ascensão dos distúrbios do sono no mundo estimados em 40% pela OMS (Organização Mundial da Saúde). Isso porque, a maior causa da catarata, doença que torna o cristalino do olho opaco, é o envelhecimento.
No Brasil, 23% das pessoas diagnosticadas com catarata não passaram pela cirurgia - única forma de tratamento - por acreditarem ser desnecessário, segundo a mais recente pesquisa sobre o assunto, divulgada no ano passado pelo IBGE. O especialista adverte que adiar a cirurgia torna o procedimento menos seguro e aumenta o risco de outros problemas de saúde relacionados à dificuldade para dormir: hipertensão, diabetes, sobrepeso e colesterol alto
Efeitos da luz após a cirurgia
A pesquisa apontou um aumento de até 3 vezes na absorção de luz azul pelas células ganglionares da retina após a cirurgia. O estudo foi realizado com 73 participantes, sendo 41 mulheres e 35 homens com idade de 50 a 94 anos, todos portadores de catarata senil.
Queiroz Neto explica que embora a luz azul seja a responsável por nosso estado de vigília, ela também melhora a qualidade do sono após a cirurgia de catarata. Isso porque, a substituição do cristalino opaco por uma lente transparente permite às células ganglionares da retina aumentarem a produção de melanopsina, um pigmento que regula e o nosso "relógio biológico", naturalmente controlado pela exposição à luz.
Perigo dos eletrônicos
O oftalmologista adverte que este relógio biológico pode sofrer um pane nos viciados em redes sociais que permanecem conectados durante a noite. Isso porque, a melatonina, hormônio indutor do sono só é produzida em ambientes escuros e as telas dos eletrônicos continuam emitindo a luz azul predominante durante o dia.
As dicas do oftalmologista para sincronizar o relógio biológico são:
· Escurecer ao máximo o quarto antes de dormir para estimular a produção de melatonina que reduz o cortisol e adrenalina;
· Evitar computadores e outros dispositivos eletrônicos no horário de dormir;
· Incluir na alimentação laticínios, nozes, gergelim e tofu que contém triptofano, precursor da melatonina;
· Praticar exercícios físicos diariamente;
· Evitar alimentos ricos em cafeína que elevam o stress e alimentos gordurosos, especialmente à noite;
· Usar óculos, monitor com filtro ou baixar o aplicativo f.lux que elimina a luz azul das telas.
Fonte: LDC Comunicação
(Foto: Getty Images)
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| Especialista adverte que adiar a cirurgia torna o procedimento menos seguro e aumenta o risco de outros problemas de saúde |
O oftalmologista Leôncio Queiroz Neto, do Instituto Penido Burnier em Campinas, afirma que a melhora do humor e autoestima é visível em pacientes que já passaram pela cirurgia. Para ele, a pesquisa explica a ascensão dos distúrbios do sono no mundo estimados em 40% pela OMS (Organização Mundial da Saúde). Isso porque, a maior causa da catarata, doença que torna o cristalino do olho opaco, é o envelhecimento.
No Brasil, 23% das pessoas diagnosticadas com catarata não passaram pela cirurgia - única forma de tratamento - por acreditarem ser desnecessário, segundo a mais recente pesquisa sobre o assunto, divulgada no ano passado pelo IBGE. O especialista adverte que adiar a cirurgia torna o procedimento menos seguro e aumenta o risco de outros problemas de saúde relacionados à dificuldade para dormir: hipertensão, diabetes, sobrepeso e colesterol alto
Efeitos da luz após a cirurgia
A pesquisa apontou um aumento de até 3 vezes na absorção de luz azul pelas células ganglionares da retina após a cirurgia. O estudo foi realizado com 73 participantes, sendo 41 mulheres e 35 homens com idade de 50 a 94 anos, todos portadores de catarata senil.
Queiroz Neto explica que embora a luz azul seja a responsável por nosso estado de vigília, ela também melhora a qualidade do sono após a cirurgia de catarata. Isso porque, a substituição do cristalino opaco por uma lente transparente permite às células ganglionares da retina aumentarem a produção de melanopsina, um pigmento que regula e o nosso "relógio biológico", naturalmente controlado pela exposição à luz.
Perigo dos eletrônicos
O oftalmologista adverte que este relógio biológico pode sofrer um pane nos viciados em redes sociais que permanecem conectados durante a noite. Isso porque, a melatonina, hormônio indutor do sono só é produzida em ambientes escuros e as telas dos eletrônicos continuam emitindo a luz azul predominante durante o dia.
As dicas do oftalmologista para sincronizar o relógio biológico são:
· Escurecer ao máximo o quarto antes de dormir para estimular a produção de melatonina que reduz o cortisol e adrenalina;
· Evitar computadores e outros dispositivos eletrônicos no horário de dormir;
· Incluir na alimentação laticínios, nozes, gergelim e tofu que contém triptofano, precursor da melatonina;
· Praticar exercícios físicos diariamente;
· Evitar alimentos ricos em cafeína que elevam o stress e alimentos gordurosos, especialmente à noite;
· Usar óculos, monitor com filtro ou baixar o aplicativo f.lux que elimina a luz azul das telas.
Fonte: LDC Comunicação
Catarata atrapalha o sono, diz estudo
Reviewed by Redação
on
10/25/2016 08:49:00 PM
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