Nutricionista lista suplementos que ajudam a emagrecer

Aqueles que contêm quitosana, spirulina, levedo de cerveja, entre outros, são aliados quando associados à dieta equilibrada e à prática de exercícios físicos

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Além da dieta balanceada e dos exercícios físicos, existe uma série de suplementos alimentares que auxiliam as pessoas na perda de peso. "Por terem na composição substâncias naturais que aumentam a saciedade, minimizam a absorção de gordura e equilibram o funcionamento intestinal, são ótimos aliados no tratamento na perda de peso", esclarece a nutricionista Daiana Mafort, consultora da Nação Verde.

De origem animal, a quitosana, presente no exoesqueleto dos crustáceos, funciona como uma fibra natural que auxilia no trânsito intestinal e consequentemente reduz a absorção de gorduras no intestino, impedindo assim que seja depositada no organismo.

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Daiana Mafort

Estudos mostraram que a spirulina, uma bactéria do bem, quando associada a uma dieta hipocalórica, pode inibir o apetite, proporcionando sensação de saciedade. "Quando ingerida, em forma de cápsula, ela absorve água, aumentando o volume e ocupando maior espaço no estômago. Em geral, recomendamos a ingestão de duas cápsulas por dia", informa a nutricionista.

O óleo de cártamo é outro aliado no emagrecimento. Além de diminuir o apetite, atua na saciedade.  Sua ação, explica Daiana, faz com que o organismo use a própria gordura acumulada como combustível, portanto interferindo na queima de gordura corporal. "Também contém ácido linoléico que retarda a liberação de gordura para as células. Por ter substâncias anti-inflamatórias propicia menor retenção de líquido e melhoria na celulite", destaca.

O levedo de cerveja, obtido por meio da levedura Saccharomyces cerevisiae (responsável pela fermentação do açúcar de cereais, como a cevada) , também complementa a dieta. "Como regula o intestino  e tem alto poder nutricional, com ação energizante, pode ser indicado para aquelas pessoas que precisam emagrecer e seguem a risca os exercícios físicos recomendados nesta fase", avisa a nutricionista da Nação Verde.

Por fim, há os óleos de prímula, de coco e de linhaça, substâncias com ação termogênicas que aceleram o metabolismo e a queima de gordura. Em forma de cápsulas, eles devem ser tomados diariamente e associados a uma alimentação equilibrada.

Fonte: Target Comunicação