Chega de fungar! Veja dicas para conviver com os sintomas da rinite alérgica

Estima-se que 30% da população mundial sofre de rinite, doença que pode se manifestar durante o ano todo e em pessoas de todas as idades

(Foto: Getty Images)

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Embora aparente ser uma doença banal, muitas vezes não diagnosticada ou confundida com resfriado ou gripe, a rinite alérgica é uma enfermidade crônica que afeta a qualidade de vida e pode prejudicar o rendimento profissional, escolar e até mesmo a vida social dos seus portadores.

Causada por uma reação inflamatória da mucosa nasal, desencadeada por um corpo estranho no organismo (alérgeno), a doença pode se manifestar durante o ano todo e em pessoas de todas as idades, sendo mais frequente em crianças e adolescentes.

Segundo o estudo Allergic Rhinitis and it´s impact on Asthma (ARIA), realizado em colaboração com a Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 30% da população mundial sofre de rinite. “São pessoas que convivem diariamente com os incômodos sintomas da doença, como espirros, congestão nasal, coriza, lacrimejamento, olhos irritados, coceira (no nariz, na garganta e nos ouvidos), tosse e cefaleia”, explica o alergologista João Ferreira de Mello Júnior, professor da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo.

O problema é que a maioria das pessoas acostuma-se a conviver com esses incômodos sintomas e não trata a doença, o que implica em prejuízo na qualidade de vida diária. “A congestão nasal atrapalha o sono, deixa o indivíduo sonolento, irritado e cansado durante o dia. As crianças, por sua vez, costumam ter dificuldade de concentração na escola, devido às noites mal dormidas, em função da respiração prejudicada pela doença”, exemplifica o médico.

Dados brasileiros sobre o impacto da rinite alérgica demonstram que mais de 60% dos pacientes sentem-se ansiosos, cansados e irritados em decorrência dos sintomas da doença. Quase 30% apresentam dificuldade para dormir e manter um sono tranquilo e contínuo, ocasionando sonolência diurna. Cerca de 50% deles relatam que a rinite alérgica apresenta impacto em seus afazeres diários, reduzindo sua produtividade profissional e escolar em 40% quando estão em crise.


Dicas para conviver bem com a rinite

Embora não tenha cura, as pessoas podem conviver com a rinite sem sofrer com os seus inconvenientes sintomas. A primeira iniciativa é buscar tratamento médico e adotar medidas simples no dia a dia que ajudem a diminuir a presença de agentes que causam alergia. Confira abaixo algumas medidas que trazem resultados e reduzem a manifestação dos sintomas:

No ambiente doméstico

- Manter a casa sempre limpa e arejada é uma boa maneira de reduzir a proliferação de ácaros, um dos principais alérgenos que causam os indesejáveis sintomas da rinite.

- Evite tudo o que possa juntar poeira, como carpetes, cortinas, cobertores ou bichos de pelúcia, e assegure uma higienização periódica desses itens, caso não possa se desfazer deles.

- Dê preferência a pisos lisos ou frios, como lajotas, ardósias, entre outros, que são mais fáceis de limpar e não abrigam ácaros. Evite varrer o chão com vassouras, pois a poeira fina sobe ao ser mobilizada e se mantém por um bom tempo no ar, por isso o pano úmido ou aspirador de pó são mais adequados.

- Evite agentes e substâncias irritantes, como desinfetantes. Para a limpeza do chão ou móveis, basta passar um pano úmido com sabão neutro.

- Cuide da higiene dos animais de estimação e, se possível, mantenha os pelos dos bichinhos mais curtos.

Cuidados com o quarto

Passamos, em média, 8 horas por dia dormindo. O que nem todos sabem é que o quarto pode ser o ambiente da casa mais contaminado por ácaros.

- O colchão, assim como os travesseiros, deve ser forrado para impedir a passagem de poeira. Os melhores travesseiros para os alérgicos são os de poliéster. A troca da roupa de cama deve ser semanal.

- Substitua os cobertores de lã por edredons, desde que não sejam forrados com penas, e lave-os semanalmente. Pelo menos uma vez por semana, deixe as portas do guarda-roupa ou armários abertas por um período de uma hora, para que o ar circule e entre claridade. Ácaros não gostam de luz e ambiente seco e limpo.

- Durma em local arejado. Em tempos mais secos, umidificadores de ar, toalhas molhadas ou bacias com água resolvem o problema.

- Se houver cortinas, estas devem ser limpas semanalmente, ou pelo menos a cada 15 dias. Cortinas de plásticos são mais fáceis de serem limpas.

No ambiente profissional

- Se possível, evite exposição prolongada a ambientes com ar condicionado ou salas com carpetes e cortinas de tecido;

- Longas jornadas de trabalho em ambientes fechados e com ar-condicionado, que muitas vezes ficam sem manutenção adequada, podem espalhar bactérias e partículas nocivas à saúde;

Cuidados com o corpo

- Hidrate o seu corpo. Dê preferencia à água.

- Lave o nariz com soro fisiológico pelo menos uma vez ao dia. Manter a mucosa hidratada diminui a congestão nasal.  Evite o tabagismo ou ambientes com cheiro ou fumaça de cigarro. Se possível, ninguém na casa deve fumar.

- Evite contato com substâncias que tenham cheiro forte (tintas, querosene e outros produtos químicos).

Tratamento

O tratamento da rinite alérgica se baseia atualmente em três pilares. Controle dos fatores ambientais: como evitar contato com os alérgenos que desencadeiam os sintomas; imunoterapia: conhecida por “vacina para alergia” - tratamento feito à base de uma vacina com alérgenos a que o paciente é alérgico; terapia medicamentosa: que inclui diversos tipos de medicamentos para o tratamento da rinite alérgica. Entre eles, estão os corticosteroides nasais (como a ciclesonida, fluticasona, triancinolona, mometasona e a budesonida, entre outros), os antileucotrienos, as cromonas, os descongestionantes nasais e anti-histamínicos (como a bilastina, fexofenadina, desloratadina, rupatadina e a loratadina, dentre outros).

Importante: nunca se automedique. O ideal é procurar um médico e seguir corretamente suas orientações.

Fonte: Ketchum